Stretching for a Pain-Free Life av Bobby Riley, John Cybulski

Kroppen din er laget for å bevege seg uten smerte, men en stillesittende livsstil kan medføre stivhet, tap av bevegelse og redusert mobilitet. Chiropraktorer John Cybulski og Bobby Riley har skrevet denne banebrytende boken for å hjelpe deg med å motvirke denne utviklingen, slik at du kan returnere til en smidigere og mer aktiv livsstil. I 'Stretching for a Pain-Free Life' presenterer de sine mest effektive tøyningsøvelser, enkle nok til at alle kan utføre hjemme, som styrker nøkkelområder i kroppen slik at du kan bevege deg riktig og leve smertefritt igjen. Uansett alder, aktivitetsnivå eller type skade, gjør John og Bobby det lett å forstå hvordan kroppen fungerer, hvorfor den kan svikte, og hva du kan gjøre for å forhindre at smertene dine forverres. Hver tøyningsrutine er ledsaget av detaljerte instruksjoner og bilder, slik at du enkelt kan følge med og være sikker på at du beveger deg forsiktig. Det beste av alt er at disse rutinene krever ingen utstyr – det mest du trenger er kanskje sofaen din! Enten du lider av skarp smerte i foten når du går, eller har invaliderende isjias, gir denne boken deg verktøyene du trenger for å gjenvinne bevegelsesfriheten.