Styrketrening - i teori og praksis av Gøran Paulsen, Truls Raastad, Per Egil Refsnes, Bent R. Rønnestad, Alexander R. Wisnes

«Styrketrening - i teori og praksis» er en omfattende fagbok som gir en dypere forståelse av styrketreningens mange positive effekter. Boken er ideell for lesere med grunnleggende kunnskap om trening, som ønsker å utvide sin kompetanse innen styrketrening. Den dekker essensielle emner som planlegging, oppfølging og evaluering, noe som gjør den til et verdifullt verktøy for trenere, instruktører, fysioterapeuter, leger, helsepersonell, samt kroppsøvings- og idrettslærere og aktive utøvere. Boken tar for seg flere sentrale temaer, inkludert grunnleggende terminologi, fysiologiske tilpasninger for styrketrening og ulike prinsipper og metoder tilpasset spesifikke målgrupper. Den belyser også helsevirkninger av styrketrening, som forebygging og rehabilitering, samt effektene av styrketrening på prestasjoner i både styrke- og kraftidretter, spenst, hurtighet og utholdenhetsidretter. Leserne vil også få innsikt i mekanismene som ligger bak muskelvekst. Teorien suppleres med et omfattende utvalg av praktiske øvelser for korrekt løfteteknikk og trening av ulike muskelgrupper, illustrert med instruktive fotografier. I tillegg inneholder boken flere treningsprogrammer som tilbyr varierte styrkepåvirkninger. Tidsskriftet Fysioterapeuten anerkjenner dette verket som et nordisk betydningsfullt bidrag til forståelsen av styrketrening, rehabilitering, og aktiv behandling. Boken er derfor en viktig ressurs for alle som er interessert i å dyktiggjøre seg innen styrketrening.