Våkne opp sansene og lær å være til stede med denne veiledte dagboken, fylt med aktiviteter og inspirasjon for å finne fred i hverdagen. I en travel og stressende verden kan det være vanskelig å leve i nuet. Mindfulness kan hjelpe deg med å bli mer bevisst på omgivelsene dine, slik at du kan fordype deg fullt ut i dine daglige opplevelser. Denne dagboken er en uvurderlig ressurs med verktøy som beroliger sinnet og hjelper deg med å oppdage glede i de minste ting. Gjennom en rekke aktiviteter tar denne journalen deg med på en mindfulness-reise, med mål om å integrere nødvendige selvpleiepraksiser i din daglige rutine. Bli bedre kjent med deg selv på et dypere og mer meningsfylt nivå, samtidig som du utvikler en større forståelse for det som skjer her og nå. Inni vil du finne: - Teknikker for å være mindful i hverdagen - Plass til selvrefleksjon - Praktiske tips for å forbli til stede - Oppmuntrende affirmationer som bringer glede til hver dag. Din mindfulness-reise begynner her.
