Ta en pause. Vær til stede. Vekk sansene dine. Mindfulness er et kraftfullt verktøy som kan hjelpe deg å leve i øyeblikket. Denne boken viser deg hvordan du kan finne fred i hverdagen og føle deg mer knyttet til verden rundt deg. For mange kan det virke som om en bevisst livsstil kun eksisterer i andres liv, men det gode budskapet er at alle kan praktisere dette. Uansett om du er nybegynner innen mindfulness eller trenger litt ekstra inspirasjon, vil denne boken veilede deg til et lykkeligere og sunnere liv. Innenfor disse sidene vil du oppdage hva mindfulness er og hvordan det kan anvendes i alle livets aspekter, inkludert: - Pusteteknikker for å holde deg rolig - Eliminere distraksjoner når du trenger å fokusere - Verdsette de magiske øyeblikkene i hverdagen - Praktisere egenomsorg for bedre velvære Fra å oppdage din indre ro til å lære å meditere, vil tipsene og teknikkene i denne boken hjelpe deg å føle deg mer i harmoni med deg selv. Åpne sinnet ditt... slapp av... og la denne lille guiden vise deg hvordan du kan leve mer.
