Utforsk denne introduksjonen til den populære treningsmetoden Pilates, og lær alt du trenger for å styrke kropp, sinn og ånd. Denne lettfattelige guiden tar deg gjennom Pilates' mirakler, komplett med nyttige tips og praktisk informasjon om denne skånsomme, men svært effektive treningsformen. Boken gir deg alt du trenger for å sette i gang hjemmetreningen, samt forbedre holdningen, bygge styrke og øke fleksibiliteten. Enten du er nybegynner på matten eller en erfaren utøver, vil undervisningen i disse sidene gi fordelene fra Pilates til alle, uansett hvilket ferdighetsnivå du befinner deg på. Med trinn-for-trinn-instruksjoner for ulike treningsøkter, fra nybegynnernivå til avansert, er dette boken du trenger for å utvikle din fitness hjemme. Denne boken inkluderer: - En gjennomgang av Pilates-systemet med veiledning om de seks kjerneprinsippene: konsentrasjon, kontroll, sentrum, flyt, presisjon og pusting - Trinn-for-trinn-instruksjoner for 36 forskjellige øvelser.
