Ønsker du å bli eldre med stil og vitalitet? Vil du øke styrken, energien og fleksibiliteten din? Drømmer du om bedre søvn og skarpere mentale evner? Alt dette kan oppnås gjennom regelmessig yoga-praksis. Mange kvinner deltar på klasser en eller to ganger i uken, men finner ofte det utfordrende å begynne med egenpraksis hjemme. 'Yoga for Women at Midlife and Beyond: A Home Companion' er skreddersydd for kvinner over 50, og gir dem den støtten og veiledningen de trenger for å etablere en personlig yoga-praksis i sitt eget hjem. Denne håndboken inneholder ti yoga-praksiser med klare illustrasjoner som er lett å følge, inkludert øvelser for å energi, avslapning og bekjempelse av søvnløshet. I tillegg tilbyr manualen praktisk informasjon om: hvordan, når og hvor lenge man bør praktisere; hvordan sette intensjoner og skaffe seg støtte for praksisen; hvordan bruke pusten for å forbedre repetisjoner, samt tips for å opprettholde en hjemmeyoga-praksis. Boken presenterer også konsepter fra klassisk yoga-filosofi som hjelper leserne til å dykke dypere inn i egen praksis.
