I boken "Ta vare på deg selv; 12 år yngre på 12 uker" leverer Berit Nordstrand en inspirerende guide til et sunnere og mer tilfredsstillende liv. Som anerkjent forfatter, lege og formidler, ønsker Berit å hjelpe deg med å ta vare på deg selv og oppnå en mer vital tilværelse. Hennes metode er basert på solid medisinsk forskning som gir deg muligheten til å bremse og til og med reversere aldringsprosessen. Gjennom enkle kostholdsendringer og daglige vaner kan du nyte en mer enere, vital og ungdommelig tilværelse. I vår moderne verden eldes vi raskere enn noen gang, noe som ofte kan tilskrives usunn livsstil, stress og fysisk inaktivitet. Berits tilnærming foreslår konkrete endringer, som å implementere et mer grønnsaksbasert kosthold og inkludere teknikker som fermentering og bruk av friske urter og krydder. Med hennes veiledning kan du lære å lage foryngende måltider som bidrar til å dempe blodsukkerfluktuasjoner, oksidativt stress og betennelse. Boken er også en praktisk guide til hvordan du bygger en sterkere kropp med daglige øvelser og aktiviteter, samt strategier for stressreduksjon og mindfulness. Med fokus på helhetlig velvære gir Berit deg nødvendige verktøy for både fysisk og mental helse, slik at du kan oppnå en sunnere, mer energisk livsstil. Du vil oppdage hvordan du kan forbedre tarmbakteriefloraen din, stabilisere vekten, styrke musklene, og til og med gi huden et ungdommelig preg. Som et resultat av Berits metoder vil du se forbedringer i humør, konsentrasjon og hukommelse, og du vil føle deg mer energisk. Gjør deg klar til å bli minst 12 år yngre på bare 12 uker og opplev gleden av økt livskvalitet hver dag. Boken er en oppfordring til å ta tak i helsen din og gi deg selv gaven av en sunnere fremtid.
