80/20 Running: Run Stronger and Race Faster by Training Slower

Denne revolusjonerende treningsmetoden har blitt tatt i bruk av eliteutøvere med imponerende resultater, og nå har du muligheten til å dra nytte av den også. Den anerkjente løpe- og treningseksperten Matt Fitzgerald forklarer hvordan 80/20 løping, der 80 prosent av treningsøktene gjennomføres med lavere intensitet og bare 20 prosent med høyere intensitet, er den beste endringen løpere av alle nivåer kan gjøre for å forbedre ytelsen sin. Boken gir en grundig undersøkelse av vitenskapen og forskningen bak denne treningsmetoden, og fungerer som en praktisk guide for løpere på alle nivåer, med treningsprogrammer for 5 km, 10 km, halvmaraton og maraton. I "80/20 Running" vil du lære hvordan du kan transformere treningsøktene dine for å unngå utmattelse. - Treningsøktene vil bli mer behagelige og mindre slitsomme - Du vil oppleve mindre tretthet fra den ene økten til den neste - Ytelsen din vil forbedres på de få høyt intensitetsøktene - Fitnessnivåene dine vil nå nye høyder.