Taoist Mindful Meditation and complementary Qi Gong exercises

Opplever du symptomer som hyppige hodepiner, angst, depresjon, en følelse av håpløshet, raske hjertebank, spenning i skuldre og nakke, ukontrollerbar sinne, uforklarlige utslett, svimmelhet, kronisk tretthet, heteanfall, fordøyelsesproblemer eller søvnløshet? Hvis du gjenkjenner deg selv i disse symptomene, kan det hende du lider av ulike stressrelaterte plager. Forskning har bevist at mindful meditasjon kan ha positive effekter på reduksjon av angst, stress og depresjon, samtidig som den øker toleranse og vennlighet. Det er også påvist at denne formen for meditasjon gir helsefordeler ved å lære utøvere å observere situasjoner mer rolig, rasjonelt og intelligent, uten å handle impulsivt ut fra overlevelsesinstinktene. I tillegg hjelper den med å forbedre minnets funksjon og utvide kreativiteten. Taoist Mindful Meditation fokuserer på å gi slipp, ikke-tilknytning og observere uten å dømme eller ha fordommer.