Aware: The Science and Practice of Presence--The Groundbreaking Meditation Practice

«Aware: The Science and Practice of Presence» er en banebrytende bok av New York Times bestselgende forfatter Daniel J. Siegel, M.D., som tar leserne med på en reise inn i vitenskapen bak meditasjon. Med fokus på sin innovative meditasjonsmetode, gir Denne boken praktiske instruksjoner for å mestre «Wheel of Awareness», et kraftig verktøy for å fremme økt oppmerksomhet, tilstedeværelse og indre fred i hverdagen. Siegel utforsker den underliggende vitenskapen som forklarer meditasjonens effekt og lærer leserne hvordan de kan utnytte prinsippet 'Hvor oppmerksomheten går, strømmer nevral aktivering, og nevral forbindelse vokser.' Ved å utvikle en praksis med «Wheel of Awareness» som fokuserer oppmerksomheten, åpner bevisstheten og dyrker vennlighet, kan man bokstavelig talt styrke hjernehelsen og redusere frykt, angst og stress. Enten du er nybegynner innen refleksiv praksis eller en erfaren utøver, er «Aware» en praktisk veiledning som gir deg muligheten til å bli mer fokusert og til stede i livet ditt.