Kundalini yoga er en kraftfull praksis som har som mål å låse opp og vekke den strålende, transformerende energien som finnes i hver enkelt av oss. Denne boken gir en perfekt introduksjon til grunnprinsippene for Kundalini-praksis. I flere tusen år har denne kraftige formen for yoga blitt undervist, og den ble brakt til Vesten av Yogi Bhajan. Gjennom jevnlig utøving av Kundalini yoga kan man styrke nervesystemet, balansere det endokrine systemet, samt utnytte energien som ligger i sinn, følelser og kropp. Teknikken er overraskende enkel å lære, og er designet for å gå utover tradisjonell yoga som ofte fokuserer på kroppsstillinger og pust. I stedet integrerer Kundalini yoga yoga-prinsipper i hverdagsaktiviteter. Denne definitive guiden, som er rikt illustrert med fotografier, fungerer som en tilgjengelig introduksjon til den eldgamle praksisen. Boken inneholder informasjon om stillinger og posisjoner, kosthold og livsstil, pusteteknikker og strekkøvelser, chanting og meditasjonsøvelser, samt generelle retningslinjer som kan være til hjelp i din yoga-reise.
