For å bli en effektiv utøver innen styrke og kondisjon kreves det utvikling av et profesjonelt ferdighetssett og en grundig forståelse av de vitenskapelige basisene for beste praksis. Denne boken retter seg mot avanserte studenter og både nybegynnere og erfarne praktikanter, og utforsker den nyeste vitenskapelige dokumentasjonen som blir anvendt på valg av øvelser og programmering på tvers av alle områder innen styrke og kondisjon. Dette inkluderer alt fra styrke og kraft, til hastighet, smidighet og aerob kondisjon. Siden den første utgaven av teksten ble utgitt, har omfattende forskning utvidet det støttende evidensgrunnlaget som danner den teoretiske grunnpilaren for hvert kapittel. Dessuten har enkelte områder som tidligere var underforsket nå blitt videreutviklet, og noen viktige konsepter er blitt utfordret på nytt. Hvert kapittel er skrevet av eksperter med erfaring fra et bredt spekter av idretter, både på anvendt og forskningsnivå. Dette sikrer at denne konsise, men sofistikerte læreboken er det perfekte valget for alle som ønsker å fordype seg i styrke- og kondisjonstrening.
