Denne omfattende og nyskapende guiden for personlig utvikling viser leserne hvordan de kan bruke vitenskapelige funn fra moderne positiv psykologi for å forbedre livene sine. Boken inneholder et mangfold av praktiske øvelser og virkelige eksempler som gjør det mulig å ta i bruk forskning fra laboratoriet i hverdagen. Den er delt inn i seks deler og dekker et bredt spekter av temaer, designet for å hjelpe både de med og uten psykiske helseutfordringer til å øke sitt velvære. Boken stiller viktige spørsmål som: Hva er velvære? Hva er de viktigste faktorene som påvirker velvære, og hvordan kan vi opprettholde det? Den inkluderer også kapitler om fysisk trening, progressiv muskelavspenning og mindfulness-meditasjon, utforskning av gleder, kreativ problemløsning og utvikling av medfølende relasjoner. Denne lettfattelige og ikke-tekniske boken vil være av interesse for alle med et engasjement for personlig utvikling, samt fagfolk innen mental helse og beslektede yrker.
