The Importance of Recovery for Physical and Mental Health

Denne boken gir en grundig og lettfattelig innsikt i betydningen av restitusjon for å opprettholde god helse og optimal ytelse. Den fremhever de negative konsekvensene av utilstrekkelig restitusjon på både fysisk og mental helse. Internasjonalt anerkjente eksperter fra psykolog, fysiologi, idrettsmedisin, helse og idrettsvitenskap bidrar med tverrfaglige analyser om effektene av underliggende restitusjon, samt metoder for anvendte intervensjoner og forebygging. De siste tiårene har forskning innen idrett avdekket mange studier som understreker viktigheten av å fokusere på restitusjon for å oppnå en balanse mellom restitusjon og stress, samtidig som man bygger ressurser for å forebygge sykdom og fremme sunn livsstil og velvære. Hvert kapittel i denne utgaven tar for seg et spesifikt aspekter av restitusjon, og gir en samling nyttige og praktiske lærdommer som både atleter og ikke-atleter kan ta med seg i sin trening og videre i livet. Boken fokuserer på både forskning og anvendte rådgivningsteknikker for å diskutere restitusjon som en undervurdert faktor i helse og prestasjon.