Fysisk trening er en avgjørende del av forberedelsene til å spille fotball på alle nivåer. For å organisere et effektivt treningsprogram er det imidlertid nødvendig med både en forståelse av de fysiologiske prinsippene som er involvert, samt praktisk kunnskap om kravene i spillet. Denne boken gir klare retningslinjer, et evidensgrunnlag og en teoretisk ramme for dokumentert effektiv fotballtrening. Boken dekker bl.a.: * Planlegging av sesongtrening for å nå sitt toppnivå til riktig tid * Trening for styrke, hurtighet, aerob og anaerob kondisjon * Utforming av passende økter for trening og rehabilitering * De beste metodene for restitusjon og reduksjon av skaderisiko * Forberedelse til spill under ulike miljøforhold * Evaluering av effektiviteten til treningsprogrammer * Kosthold, søvn, livsstil, unge spillere og langsiktig utvikling. Boken gir klare forklaringer av fysiologiske konsepter og forskningsbaserte bevis innen idrettsvitenskap, og inneholder mange eksempler som illustrerer treningen.
