Boken 'Ten-minute Yoga Stretches' av Mark Evans presenterer et effektivt program for å oppnå både energi og avslapning gjennom enkle og lettfattelige yogateknikker. Med en grundig forklart guide, illustrert av spesialkomponerte trinn-for-trinn-fotografier, gir denne boken deg muligheten til å motvirke stress og belastninger fra en hektisk hverdag. De hurtige yoga-sekvensene etterlater deg med en følelse av ro og fornyet energi, samt økt smidighet og velvære. Øvelsene spenner fra revitalisering av trette og ømme bein til lettelse av spenningshodepine, energigivende teknikker for å bekjempe tretthet, samt øvelser for å lindre angst, forbedre pust, øke blodgjennomstrømningen og forbedre kroppsholdningen. Boken byr på prøvde og testede metoder for å redusere spenninger og gjenvinne energinivåene når det er nødvendig, og fokuserer på enkle øvelser som er lett anvendelige i din daglige rutine. Over 200 fotografier viser klart hver yoga-sekvens i detalj og hjelper deg med å oppnå en sterk, smidig kropp og lettere tilstand.
