I 'How to Breathe' presenterer pustearbeidsekspert Ashley Neese en enkel veiledning som tar deg gjennom 25 lettfattelige praksiser til bruk i hverdagen. Enten du ønsker å redusere stress, håndtere sinne, bli mer avslappet før leggetid, eller styrke forbindelsen med andre, gir denne boken deg verktøyene du trenger. Neese starter med å introdusere de grunnleggende prinsippene for pustearbeid, og forklarer forskningsstøttede fordeler ved praksisen, samt hvordan pusten er knyttet til følelser og motstandsdyktighet. Hun tilbyr deretter 25 tilpassede øvelser som hun har utviklet for sine klienter gjennom det siste tiåret. Hver øvelse innledes med en forklaring på opprinnelse, fordeler og formål med pustearbeidet, etterfulgt av trinn-for-trinn instruksjoner og notater etter øvelsen. Med inspirerende fotografi og moderne design viser 'How to Breathe' hvordan små øvelser kan ha en stor innvirkning på din daglige helse og lykke.
