Bli kjent med en ny tilnærming til helse og velvære med den bestselgende boken 'The 4 Pillar Plan' av Dr Rangan Chatterjee. I denne boken presenterer han et enkelt og tilgjengelig rammeverk som gir deg muligheten til å ta kontroll over helsen og livet ditt. Dr Chatterjee fremhever at hverdagshelse er fundamentert på fire essensielle søyler: avslapning, kosthold, fysisk aktivitet og søvn. Ved å implementere små, oppnåelige endringer i disse områdene, kan du ikke bare forbedre din helse, men også forebygge sykdom. Boken inneholder praktiske tips, som å ha en elektronisk 'sabbatsdag' én gang i uken, faste i 12 timer hver dag, søke sollys om morgenen og gå minst 10 000 skritt daglig. Basert på banebrytende forskning og hans to tiår lange erfaring som lege, inneholder denne boken fascinerende case-studier med ekte pasienthistorier, og den gir deg inspirasjon til å leve et sunnere liv.
