The Anxious Thoughts Workbook for Teens av David A. PhD Clark

I denne arbeidsboken får du tilgang til praktiske og enkle øvelser som kan hjelpe deg med å frigjøre deg fra engstelige, inntrengende og uønskede tanker som ofte gir grobunn for angst og depresjon. Målet er å hjelpe deg å nå dine mål og blomstre i livet! Føler du at negative, engstelige tanker hindrer deg i å leve livet ditt fullt ut? Du er ikke alene. Ungdomsårene er preget av forandringer og utfordringer, spesielt i dagens usikre verden, noe som gjør at mange tenåringer opplever økt angst. Den gode nyheten er at du kan ta skritt for å overvinne disse bekymringene og fokusere på det som virkelig betyr noe. Arbeidsboken er basert på evidensbasert kognitiv atferdsterapi (CBT) og gir en personlig tilnærming som skal hjelpe deg med å overvinne engstelige tanker en gang for alle. Du vil lære å endre uhjelpsomme og destruktive tankemønstre, slutte å se på tankene dine som absolutte 'fakta' og håndtere de vanskelige følelsene som følger med disse tankene. Det viktigste er at du vil oppdage hvordan du kan beseire giftig negativitet og finne styrken i positivitet, slik at du kan gå videre i livet med større selvtillit og glede.