I denne følgeboken til den bestselgende ‘The Blue Zones Kitchen’ på New York Times, tilbyr Dan Buettner en fire ukers guide og et bærekraftig program over ett år som skal bidra til å sette i gang din reise mot bedre helse, større lykke, mindre stress og et lengre liv. Start på veien mot et lengre, sunnere og lykkeligere liv med denne raske starten på å bygge din egen Blue Zones-livsstil. Dan Buettner, grunnleggeren av Blue Zones og forfatter av New York Times' bestselger ‘The Blue Zones Kitchen’, presenterer en livsforvandlende utfordring: Bygg et solid fundament for bedre ernæring, mer bevegelse og et sterkere sosialt liv som kan forlenge livet ditt med flere år. I denne lettfattelige guiden vil du bli introdusert for reglene i Blue Zones Challenge, inkludert tips og triks fra de fem Blue Zones – steder rundt om i verden der folk konsekvent lever til 100 år. Du får også råd for å sette opp et vellykket kjøkken og spiskammer, samt ressurser for å utvide ditt støttenettverk. Følg deretter ukentlige forslag som leder deg videre i prosessen.
