The Blue Zones Secrets for Living Longer av Dan Buettner

I sin bok 'The Blue Zones Secrets for Living Longer' tar National Geographic-utforskeren og bestselgende forfatter Dan Buettner leserne med på en reise til de mest bemerkelsesverdige stedene på jorden — de såkalte 'Blå Sonene'. Her, i områder der folk opplever lengre og sunnere liv, har Buettner nøye studert de livsstilene som bidrar til denne ekstraordinære livslengden. I boken besøker han Sardinia i Italia, Ikaria i Hellas, Okinawa i Japan, Nicoya-halvøya i Costa Rica og Loma Linda i California for å oppdatere oss på livene til de såkalte super-alderdommerne som bor der. Gjennom observasjon og forskning avdekker Buettner de essensielle ingrediensene for et langt liv: en tydelig hensikt, tro, tilhørighet til fellesskap, tid til avslapning, naturlig fysisk aktivitet, og et plantebasert kosthold. Boken introduserer også et helt nytt Blå Sone - Singapore, hvor helseorienterte regjeringstiltak har ført til økt livslengde og redusert helseutgifter, et banebrytende eksempel på et menneskeskapt Blå Sone. Med over to tiår med forskning og samarbeid med noen av National Geographics fremste eksperter, gir Buettner oss verdifull innsikt i hvordan vi kan forlenge livet vårt på en sunn måte.