Gjennom historien har mennesker søkt måter å håndtere en livssituasjon som ofte er stressende og utfordrende. Forskning har vist at det å utvikle medfølelse for seg selv og andre kan være en avgjørende faktor i å takle vanskeligheter og finne indre fred. Til tross for dette fokuserer moderne samfunn sjelden på denne viktige prosessen som ligger til grunn for vellykket mestring og lykke, og vi er ofte raske til å undervurdere hvordan den moderne livsstilen påvirker vårt sinn og velvære. I stedet konsentrerer vi oss om 'å gjøre, oppnå' og 'ha'. I sin bestselgende bok, tar den anerkjente eksperten på depresjon, professor Paul Gilbert, oss med på en reise inn i den nyeste forskningen som viser hvordan vi alle kan lære å utvikle medfølelse for oss selv og andre, og dermed høste fordelene av denne tidløse visdommen. I denne banebrytende boken utforsker han hvordan våre sinn har utviklet seg til å være ekstremt sensitive og hurtig reagerende på opplevde trusler. Denne raske trussel-responsen kan ofte føre til angst, depresjon og aggresjon.
