The DBT Workbook for Emotional Relief av Sheri van Dijk

Har du vansker med å håndtere følelsene dine? Hvis du er som mange andre, vil svaret trolig være et klart «Ja!». Å håndtere følelser kan være utfordrende, og det er lett å misforstå dem, spesielt i intense situasjoner der det føles som om de overvelder deg fra alle kanter. Når følelsene tar kontrollen, kan du føle deg hjelpeløs, uten et sted å gå og uten støtte. Hva om du hadde verktøyene til å dempe uroen før den blir helvete? I denne banebrytende arbeidsboken tilbyr den anerkjente eksperten innen dialektisk atferdsterapi (DBT), Sheri Van Dijk, raske verktøy for emosjonell redning som du kan begynne å bruke umiddelbart for å håndtere følelsene dine og hindre sammenbrudd. Du får lære essensielle ferdigheter for å opprettholde balansen og håndtere de intense tankene og følelsene som kan oppstå. Med praktiske øvelser og teknikker basert på evidensbasert DBT, er denne boken en viktig ressurs for alle som ønsker å finne ro i et følelsesmessig kaos.