Boken 'The Depression Cure' av Dr. Steve Ilardi presenterer en omfattende trinnvis plan for å gjenopprette mental helse. Den tar for seg seks viktige livsstilsfaktorer som har blitt svekket i den moderne tilværelsen, og som er essensielle for å bekjempe depresjon. De fleste har i dag lite tid til fysisk aktivitet, får ikke i seg tilstrekkelige mengder omega-3 fettsyrer, eller tilbringer nok tid i naturlig sollys. Videre berøres viktigheten av å oppnå restaurativ søvn, samt å utvikle og opprettholde sosiale forbindelser. Boken understreker også betydningen av meningsfylte og engasjerende aktiviteter i hverdagen. Ilardi gir en helhetlig tilnærming til mental helse som oppfordrer til en livsstilsendring for bedre velvære.
