The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Anger av Alexander L. Chapman

Følelser av sinne er en naturlig del av det å være menneske, og vi opplever det alle i løpet av livet. Men for de som sliter med kronisk sinne, kan dette ødeleggende følelsesmessige tilstand forstyrre balansen i livet og skape problemer i forhold til familie, venner, romantiske partnere, og kolleger. Så hvordan kan man få kontroll over sitt sinne før det fører til alvorlige konsekvenser? "The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Anger", skrevet av anerkjente forskere innen dialektisk atferdsterapi (DBT), tilbyr evidensbaserte ferdigheter utviklet for å hjelpe deg med å forstå, akseptere, og regulere kronisk sinne og andre intense følelser. DBT er en kraftfull og effektiv behandling for å håndtere sterke følelser som sinne. Med sin dialektiske tilnærming til aksept og endring, samt sitt grunnlag i atferds- og følelsesvitenskap, gir DBT en unik og effektiv metode for å forstå og kontrollere sinne. Er du klar til å legge sinnet bak deg for godt, og begynne på veien mot indre ro og bedre relasjoner?