The EMDR Workbook for Trauma and PTSD av Megan Boardman

Sliter du med de vedvarende konsekvensene av traumer? Hvis du har opplevd en traumatisk hendelse eller lider av posttraumatisk stresslidelse (PTSD), kan du føle at du er permanent skadet; at angst, selvtvil, depresjon og frykt aldri vil forsvinne. Men sannheten er at det er mulig å omprogrammere hjernen din, slik at du kan frigjøre deg fra fortiden, finne helbredelse og leve for fremtiden. Denne arbeidsboken viser deg hvordan. I 'The EMDR Workbook for Trauma' vil du oppdage et komplett program som hjelper deg å komme i kontakt med, forstå og helbrede fra de troene, følelsene og kroppslige sansene som er knyttet til traumer. Du vil lære å bearbeide fortidige eller nåværende traumer ved hjelp av teknikker for følelsesregulering og forankring, samt identifisere de spesifikke utløsere, begrensende selvoppfatninger og symptomer som står mellom deg og varig indre fred. Du vil også lære å dyrke medfølelse for deg selv når du står fast. Til slutt finnes det mange nyttige tips, verktøy og sjekklister som vil støtte deg i din helingsprosess.