Denne moderne åndelige klassikeren, presentert som et trente-dagers meditasjonsretreat ledet av Joseph Goldstein, tilbyr tidløse, praktiske instruksjoner og råd for å praktisere meditasjon, enten man står eller sitter i formell praksis, eller man engasjerer seg i hverdagen. Goldstein, en elsket og respektert meditasjonslærer som har studert i mange år under veiledning av fremtredende buddhistiske lærere fra India, Tibet og Burma, bruker retreat-formatet for å forklare ulike grunnleggende buddhistiske lærdommer, inkludert karma, selvoppholdelse og de fire edle sannheter. Han trekker også forbindelser til mange forskjellige åndelige tradisjoner. Med et nytt forord som reflekterer over hvordan samtalen rundt meditasjon har utviklet seg de siste førti årene, er denne boken den perfekte følgesvenn for både erfarne utøvere og de som ønsker å begynne med meditasjon for første gang.
