The Fertility Diet: Groundbreaking Research Reveals Natural Ways to Boost Ovulation and Improve Your av Jorge Chavarro, Walter Willett, Patrick Skerre

Få et naturlig svangerskap! "The Fertility Diet" avdekker overraskende ny forskning fra den banebrytende Nurses' Health Study, som viser hvordan kostholdet ditt kan forbedre fertiliteten din. Boken anbefaler ti enkle endringer i kosthold og livsstil som kan øke sjansene for å bli gravid. Blant disse endringene er: * Redusere inntaket av rødt kjøtt og transfett * Få protein og jern fra grønnsaker og nøtter * Velge helfettet melk og til og med iskrem * Drikke kaffe, te og alkohol i moderate mengder * Gå ned i vekt (hvis nødvendig) og være fysisk aktiv. Nurses' Health Study undersøkte grundig hvordan kosthold og livsstilsforandringer påvirker fertiliteten hos nesten 20.000 kvinnelige sykepleiere. To av forskerne bak studien oversetter de banebrytende funnene til praktiske endringer du kan implementere i hverdagen, og legger grunnlaget for en sunn graviditet samt en varig kostholdsstrategi som vil tjene deg godt resten av livet. "The Fertility Diet" inkluderer også en ukes menyer for å hjelpe deg med å komme i gang.