The Harvard Medical School Guide to Yoga av Marilyn M.D. Wei, James M.D. E. Groves

"The Harvard Medical School Guide to Yoga" er en omfattende håndbok som gir en dypere forståelse av yoga som en integrert praksis. Mens det finnes en rekke yoga-bøker på markedet, bygger de fleste på individuelle yogiers erfaring og kunnskap. Denne boken tar derimot utgangspunkt i moderne medisinsk vitenskap for å belyse de mange fordelene yoga kan tilby. Den presenterer en praktisk og lettfattelig plan som enkelt kan implementeres i hverdagen. Gjennom vitenskapelig forskning og klinisk erfaring har det vist seg at en integrert tilnærming som omfatter flere aspekter av yoga—som pustekontroll, stillinger, veiledet meditasjon og selvrefleksjonsøvelser—gir betydelig bedre resultater for både fysisk og mental helse enn det å bare utføre yogastillinger. Boken tilbyr et strømlinjeformet 8-ukers program med brukervennlige, trinnvise sekvenser som er lett å lære og praktisere hjemme, med minimalt utstyr. I tillegg presenterer den spesifikke stillinger og sekvenser som er designet for å forbedre tilstander som leddgikt, hjertehelse, type 2 diabetes, vekttap, søvnproblemer, kroniske smerter, nevrologiske lidelser samt depresjon og angst.