The Headspace Guide to... Mindful Eating av Andy Puddicombe

Boken ‘The Headspace Guide to... Mindful Eating’ av Andy Puddicombe er en veiledning som tar sikte på å hjelpe deg med å finne din ideelle vekt på en enkel, håndterbar og bevisst måte. Opprinnelig kjent som ‘The Headspace Diet’, gir denne boken deg muligheten til å unngå den evige diett-fellen ved å følge enkle, men potensielt livsendrende øvelser. Dette vil hjelpe deg med å utvikle nye, effektive vaner og forbedre ditt forhold til mat og kroppen din. Headspace-misjon er å oppfordre så mange som mulig til å ta seg bare 10 minutter av dagen til å praktisere kraftige mindfulness-teknikker. Mindful spising er en sentral del av mindfulness, og når du begynner å praktisere det, vil du merke dyptgripende resultater, både i form av kroppens utseende og generell helse og velvære. Har du prøvd utallige dietter, bare for å oppleve at vekten kommer tilbake? Føler du skyld og angst knyttet til spesifikke matvarer? Eller sliter du med å motstå den ekstra porsjonen, selv om du ikke er sulten? Er du misfornøyd med kroppen din og hvordan den ser ut og føles? Nå er tiden inne for å stoppe opp og prøve noe nytt.