The Healing Power of the Breath av Richard P. Brown, Patricia L. Gerbarg

Vinner av Nautilus Award 2013 - Sølv. «The Healing Power of the Breath» presenterer en medikamentfri og bivirkningsfri metode for å håndtere vanlige stress- og humørproblemer, utviklet av to erfarne leger. Mange amerikanere opplever utfordringer knyttet til humøret, som angst, depresjon, søvnløshet og traumerelaterte følelsesmessige problemstillinger; de fleste av dem ønsker å unngå medisiner grunnet ubehagelige bivirkninger og utilfredsstillende behandlingsresultater. Dr. Richard P. Brown og Dr. Patricia L. Gerbarg tilbyr et alternativ som fokuserer på enkle pusteøvelser hentet fra yoga, buddhistisk meditasjon, den kinesiske praksisen qigong, samt tradisjoner fra ortodokse kristne munker. Disse teknikkene har vist seg å være vitenskapelig dokumentert som effektive i behandling av spesifikke stress- og humørproblemer, slik som angst, søvnløshet, posttraumatisk stressyndrom, og mer. Forfatterne utdyper hvordan disse pustepraksisene aktiverer kommunikasjonsveier mellom kroppens og sinnets ulike funksjoner, og viser hvordan man kan bruke pusten som et verktøy for å fremme mental helse og velvære.