The Insomnia Workbook for Teens av Michael A. Tompkins, Monique A Thompson, Judith S. Ph.D. Beck

Søvn er avgjørende for hjernens helse, spesielt for ungdom. I boken 'The Insomnia Workbook for Teens' presenteres den nyeste søvnforskningen og evidensbaserte kognitive- og atferdsintervensjoner for å forbedre søvnen blant tenåringer. For tenåringer som sliter med søvn, tilbyr denne boken verdifulle verktøy for å endre søvnvanene sine, slik at de kan føle seg mer uthvilt og klare til å møte livets utfordringer. Mange tenåringer får ikke nok søvn, og det er lett å forstå hvorfor. Tett pakking av tidlig skolestart, sosiale medier, elektroniske enheter, fritidsaktiviteter og sene leksene gjør tenåringer til den aldersgruppen som står i størst risiko for søvnmangel. Langvarig søvnmangel kan føre til alvorlige helse- og psykiske problemer, inkludert diabetes og depresjon. Hvordan kan du derfor utvikle en sunn søvnrutine for å prestere ditt beste? 'The Insomnia Workbook for Teens' gir beviste og effektive tips og strategier for å hjelpe deg med å sovne og sove godt gjennom natten. Du vil lære om ulike årsaker til insomni og kunne kartlegge dine egne søvnrelaterte utfordringer.