Hva om du kunne løse konfliktene som ofte hindrer deg i å oppnå dine mål for kosthold og trening, på en enkel og gledelig måte? Mange av de metodene vi har lært for å skape endringer i kosthold og trening er ofte forenklede, utdaterte, og i mange tilfeller misledende. Michelle Segar, en forsker innen bærekraftig atferdsendring og livsstilscoach, har viet flere tiår til å studere hvordan man kan oppnå varige endringer i kosthold, trening og andre selvpleievaner. I «The Joy Choice» forklarer Segar de overraskende årsakene til at våre planer for kosthold og trening ofte mislykkes når de møter den virkelige verden. Hun kaller disse konfliktene 'valgpunkt', og viser at det er i disse øyeblikkene vi virkelig har makten til å oppnå varige endringer. Boken presenterer en ny, hjernebasert løsning som snur det tradisjonelle paradigmet for atferdsendring på hodet. Med denne banebrytende boken frigjøres du fra selvpålagte forpliktelser og strenge krav fra tidligere dietter og treningsregimer, og den avdekker hva ny forskning har funnet av betydning.
