Oppdag hvordan du kan bruke pusten din til å oppnå klarhet, indre fred og bedre helse med denne nybegynnerguiden til den eldgamle praksisen med pustearbeid. Hvis du er på jakt etter metoder for å forbedre din generelle helse og velvære, samt verktøy som kan gi deg umiddelbar ro, er pustearbeid svaret. Pustearbeid kombinerer meditasjon og oppmerksomhet med de eldgamle tradisjonene fra yoga og qigong, gjennom enkle øvelser som alle kan prøve. Når du først har begynt å lære kunsten med pustearbeid, vil du ha kunnskapen til rådighet for å: - Lette på stress og angst samt skape en dypere følelse av ro - Forbedre din mentale klarhet og øke fokuset - Heve din generelle fysiske helse og velvære - Utnytte din naturlige energi og forbedre atletisk og motivasjonsmessig ytelse - Dyrke en dypere forbindelse mellom sinn, kropp og sjel. Boken gir en oversikt over pustearbeidets historie rundt om i verden, samt trinn-for-trinn instruksjoner for å utføre forskjellige teknikker på en trygg måte.
