Bli kjent med en banebrytende tilnærming til middelhavsdietten fra en bestselgende forfatter og lege. "The Mediterranean Method" er en omfattende guide til hvordan du kan gå ned i vekt og forbedre helsen til hjerte, hjerne og tarm. Dietten, som ble kåret til den beste kostholdsformen av U.S. News and World Report i 2021, tar deg med på en reise gjennom de vakre landskapene fra Sør-Italia, Sardinia, Frankrike til Spania, Hellas og Nord-Afrika. Disse områdene er ikke bare kjent for sine glitrende blå hav og strålende himmel, men også for å være hjem til noen av verdens eldste og sunneste mennesker. Vitenskapelige studier har vist at den middelhavsinspirerte kostholdsmetoden, med rikelig av sjømat, grønnsaker, frukt, bønner, nøtter, og olivenolje, samt variasjon av urter og krydder, bidrar til å opprettholde en sunn tarmflora og en sunn vekt. Samtidig reduserer denne livsstilen risikoen for hjertesykdom, demens, hukommelsestap og flere typer kreft. Dette er ikke bare en diett, men en livsforandrende 'resept' for et sunnere liv.
