Ungdomstiden kan være en tid preget av stress og utfordringer. Enten det gjelder skolearbeid, vennskap eller romantiske relasjoner, opplever mange tenåringer vanskelige endringer både mentalt og fysisk. Dersom du kjenner deg igjen i dette, er det godt mulig du slit med å håndtere stress på en effektiv måte. Du er ikke alene, og det finnes teknikker du kan ta i bruk for å opprettholde roen, uansett hvor krevende livet måtte være. Alt som kreves, er å.stoppe opp, puste og være til stede i øyeblikket. "The Mindful Teen" presenterer et unikt program basert på teknikker for stressreduksjon gjennom mindfulness (MBSR) og mindfulness-basert kognitiv terapi (MBCT). Boken inneholder enkle, praktiske råd og verktøy som er lette å huske og kan brukes daglig for å mestre vanskelige situasjoner, enten det er å ta en prøve på skolen, ha uenigheter med foreldre, eller håndtere utfordringer med venner. Er du klar til å oppdage din indre styrke og motstandskraft gjennom bevisst oppmerksomhet og ta kontroll over livet ditt, vil denne boken være en uvurderlig guide for deg.
