Denne store aktivitetsboken inneholder et mangfold av kreative og tankefulle oppgaver og puslespill som beroliger sinnet, samtidig som den gjør det lettere å legge bekymringer og stress til side, og fokusere på øyeblikket. Mindfulness er praksisen med å bringe oppmerksomheten vår tilbake til nåtiden uten å dømme eller evaluere – noe som kanskje høres enkelt ut, men som kan være en utfordring. Forskning har vist at mindfulness kan redusere angst og depresjon, forbedre konsentrasjonen og til og med styrke immunforsvaret, som gjør oss bedre rustet til å bekjempe sykdommer. Å trene hjernen til å leve i nuet er avgjørende for vår mentale og fysiske helse og velvære. I 'The Mindfulness Activity Book' presenterer Dr. Gareth Moore kreative utfordringer som hjelper deg å fokusere på deg selv og leve i øyeblikket. Boken inneholder over 120 fantastiske puslespill, labyrinter, prikker-til-prikker, kryssord, finn forskjellene, hanjie, sudoku og mer, samt fargelegging, noe som gjør den perfekt for alle voksne som elsker en utfordring, men også ønsker et kreativt middel for uttrykk.
