The Mindfulness and Acceptance Workbook for Depression, 2nd Edition av Kirk D. PhD Strosahl, Patricia J. Robinson

Hva om depresjon kan føre til positive endringer? Den andre utgaven av den bestselgende klassikeren, "The Mindfulness and Acceptance Workbook for Depression", skrevet av medbegrunner av Akseptanse og forpliktelsesterapi (ACT) Kirk Strosahl og Patricia Robinson, tilbyr oppdatert forskning om selvmedfølelse, mindfulness og nevrovitenskap som kan hjelpe deg til å leve et mer meningsfylt liv. Hvis du lider av depresjon, kan det føles som om du er fanget under en evig regnsky, selv når solen skinner utenfor. Ubehandlet klinisk depresjon kan skade relasjoner, skape problemer på arbeidsplassen, føre til rusmisbruk og gjøre det vanskeligere å overvinne fysiske sykdommer. Du kan føle deg for sliten og redd til å be om hjelp, eller kanskje prøver du å unngå følelsene dine helt. Men det finnes små, effektive metoder du kan bruke for å overvinne depresjonen, en dag av gangen. Denne fullt reviderte og oppdaterte andre utgaven av "The Mindfulness and Acceptance Workbook for Depression" vil hjelpe deg å finne veien mot bedring.