I denne vakkert skrevet boken deler den buddhistiske munken og nominerte Nobel fredsprisvinneren Thich Nhat Hanh sine innblikk i hvordan vi kan tilegne oss ferdighetene innen mindfulness. Når vi er i stand til å praktisere mindfulness, kan vi redusere tempoet i hverdagen og lære å leve i øyeblikket. Selv enkle oppgaver som å vaske opp eller drikke en kopp te kan bli forvandlet til meditative handlinger. Thich Nhat Hanh tilbyr både milde anekdoter og praktiske øvelser som veileder oss mot dypere selvinnsikt og indre fred, uavhengig av om vi er nybegynnere eller mer erfarne studenter. Uansett våre individuelle trosretninger, kan vi begynne å høste de enorme fordelene ved meditasjon som vitenskapelig er bevist å ha en positiv innvirkning på vårt liv. Alle kan lære å være mer tilstede i øyeblikket og oppleve miraklet av mindfulness på nært hold.
