The Modern Art and Science of Mobility av Aurelien Broussal-Derval, Stephane Ganneau

Lev smertefritt og maksimér treningspotensialet ditt! The Modern Art and Science of Mobility er en fremragende visuell guide til hvordan du kan løsne muskelspenninger og aktivere muskler for funksjonell bevegelse. Denne boken går lenger enn tradisjonelle treningsmetoder som fokuserer på prestasjon og estetikk, og stiller viktige spørsmål som: Får du virkelig utbytte av treningen hvis den ikke inkluderer mobilitetsøvelser? Hvorfor sliter så mange, selv de mest atletiske individene, med å utføre grunnleggende motoriske oppgaver uten smerte eller vanskeligheter? Hvordan kan fysisk aktive personer fortsatt oppleve mangel på mobilitet og kroniske skader? Uansett om du er en vanlig mosjonist eller en eliteidrettsutøver, vil du lære hvordan du kan bevare og opprettholde kroppen din med over 300 øvelser designet for å forbedre mobilitet, lette restitusjon, redusere smerte og aktivere muskler. Bruk selvtestene for å vurdere ditt nåværende mobilitetsnivå, og velg deretter fra over 50 spesialiserte programmer for å tilpasse treningen til dine behov.