Menopause kan ha en betydelig innvirkning på kvinnenes liv, og kan påvirke både fysisk, mentalt og emosjonelt velvære. I tillegg kan det føre til utfordringer i karrieren og i relasjoner. Mange tradisjonelle behandlinger kommer imidlertid med bivirkninger som kan være nesten like belastende som symptomene de skal lindre. I boken "The Natural Menopause Plan" presenterer den anerkjente forfatteren Maryon Stewart effektive og naturlige metoder for å lette overgangsplagene. Ved å fokusere på kosthold, kosttilskudd, urtemedisiner, trening og avslapning, gir hun leserne verktøyene de trenger for å håndtere denne livsfasen. Boken inneholder over 90 smakfulle oppskrifter som er både enkle å lage og fulle av viktige næringsstoffer som kalsium, magnesium og essensielle fettsyrer. Mange av oppskriftene inkluderer naturlig forekommende østrogener (fytoøstrogener), som er et trygt og effektivt alternativ til hormonterapi (HRT). Her finner du deilige smoothie-oppskrifter, pannekaker og müsli for frokost, samt lunsj- og middagsalternativer som friske salater, supper, risotto, gryteretter, karrier og wokretter, samt alternativer for spesielle dietter. I tillegg byr boken på fristende desserter og snacks.
