Alle våre atferder, følelser og historier har sine røtter i nervesystemet vårt - hvordan vi føler oss i kroppen, hvordan vi opplever verden rundt oss, og hvordan vi knytter bånd til andre i våre relasjoner. Når vi opplever stress, angst eller overveldelse, påvirkes både nervesystemet vårt og livene våre negativt. I de senere årene har Polyvagal teori introdusert banebrytende verktøy for å regulere vår nevrobiologi. I 'The Nervous System Workbook' presenterer den anerkjente eksperten innen Polyvagal teori, Deb Dana, en interaktiv veiledning for å få vennskap med ditt nervesystem og fremme en følelse av trygghet og velvære. Boken begynner med en lettfattelig oversikt over Polyvagal teori og fører deg gjennom øvelser, praksiser og refleksjoner for å hjelpe deg med å forstå, lindre og trene nervesystemet ditt - slik at du kan leve med mindre reaktivitet og mer ro. Et variert utvalg av øvelser støtter lesere med ulike læringsstiler. Som Dana skriver: 'Det finnes ingen riktig eller feil måte - det finnes måten til ditt nervesystem.'
