Boken 'The Pilates Bible' er en omfattende guide for lesere som ønsker en dypere forståelse av Pilates som treningsmetode. Den utforsker dens opprinnelse, prinsipper, nøkkelkonsepter og de mange fordelene ved å praktisere Pilates. I tillegg til informativ tekst inkluderer boken detaljerte instruksjoner og vakre, trinn-for-trinn fargebilder som hjelper leseren med å praktisere Pilates på en trygg og effektiv måte. Joseph Pilates, som levde fra 1880 til 1967, utviklet sitt unike bevegelsessystem etter å ha vært plaget av sykdom i barndommen i Tyskland. Gjennom år med observasjoner om hva som gir energi og balanserer kroppen, samt erfaring med datidens treningsteknikker, formet han sin metode. I 1925 innvandret han til USA, hvor han åpnet et studio for å introdusere sitt helhetlige tilnærming. Systemet er bygget på seks prinsipper: pust, sentrering, kontroll, konsentrasjon, presisjon og flytende bevegelse. Instruksjonen starter med grunnleggende øvelser som å finne 'scoop' og aktivere 'powerhouse'. Deretter introduseres milde bevegelser for å stabilisere rygg og bekken, og hver øvelse bygger videre på den forrige, slik at utøverne gradvis kan mestre kunsten å praktisere Pilates.
