Pilates-metoden er en av dagens mest populære treningsformer, men den har vært anerkjent av leger i nesten ett århundre. Utviklet av Joseph H. Pilates for å styrke og tone muskler, representerer Pilates den ultimate treningen for kropp og sinn for alle som ønsker å forbedre kroppens form uten de voluminøse resultatene mange tradisjonelle treningsmetoder kan gi. I 'The Pilates Body' tilbyr forfatteren Brooke Siler, en av de mest ettertraktede personlige trenerne i USA og eier av New Yorks ledende Pilates-studio, re:AB, et komplett og lettfattelig program med Pilates-øvelser som kan utføres hvor som helst og når som helst, uten bruk av maskiner. Med trinnvise instruksjoner leder Siler leseren gjennom hele kretsen av matteøvelser, som er enkelt illustrert med fotografier, linjetegninger og unike visualiseringsøvelser. Gjennom Pilates vil du ikke bare forbedre kroppens form; du vil også oppnå betydelige forbedringer i holdning, bevegelighet og fleksibilitet.
