Når det gjelder meditasjonspraksis, er kroppen like viktig som sinnet - en oppdagelse som kan overraske mange som anser meditasjon som en utelukkende mental aktivitet. Will Johnson avdekker i sin bok at den fysiske dimensjonen av meditasjon altfor ofte blir undervurdert. Den våkne, men avslappede sittestillingen som er felles for mange meditative teknikker, er en uvurderlig støtte for å klare sinnet og åpne hjertet. Samtidig aktiverer denne holdningen de naturlige helbredende energiene i både kropp og sinn. I første del av boken gir Johnson tydelige retningslinjer og lett tilgjengelige øvelser for hvordan man kan arbeide med meditasjonens stilling. I del to viser han hvordan en kontinuerlig utforskning av meditasjonens kroppsholdning fører til en stadig utvidende sti mot oppvåkning.
