The Science and Physiology of Flexibility and Stretching av David Behm

Boken "The Science and Physiology of Flexibility and Stretching" er en omfattende og oppdatert kilde som dykker dypt ned i fysiologien og psykologien bak teknikker for å forbedre fleksibilitet. Den gir en kritisk vurdering av hvorfor, når og hvordan man bør strekke ut musklene, samtidig som den tilbyr en praktisk veiledning med rike illustrasjoner av forskjellige tøyningsøvelser. Denne nyreviderte utgaven oppdaterer ikke bare eksisterende informasjon, men inkluderer også nye kapitler om temaer av stor interesse de siste fem årene, som skumrulling, vibrasjon, de globale effektene av strekking, alternative metoder for å øke fleksibilitet (for eksempel styrketrening) og mer. Med sitt rike illustrasjonsmateriale og tilgang til nettressurser, gir "The Science and Physiology of Flexibility and Stretching" en viktig vitenskapelig undersøkelse av tøyning og andre teknikker for å forbedre fleksibilitet. Boken fungerer som en uvurderlig referanse for alle trenere innen styrke og kondisjon.