The Science of Climbing Training av Sergio Consuegra

I 'The Science of Climbing Training' presenterer den anerkjente spanske klatretreneren Sergio Consuegra en grundig analyse av klatretrening fra et vitenskapelig perspektiv. Boken tilbyr et evidensbasert rammeverk for å forbedre klatreprestasjoner, uansett om du er en klatrer som ønsker å ta treningen din til neste nivå i arbeidet mot et prosjekt, eller en trener som søker å optimalisere treningen for utøverne dine. Her finnes ingen såkalte 'magiske' treningsmetoder, ettersom det ikke finnes noen; men du vil kanskje bli overrasket over vitenskapen bak noen av de populære tilnærmingene. I første del av boken forklares hva trening er, samt hvordan ulike treningsmetoder påvirkes av de fysiologiske og biomekaniske prosessene som skjer i kroppen. Den andre delen tar for seg hvordan man kan forbedre spesifikke behov, som fingerstyrke og utholdenhet i underarmene, i tillegg til mer generelle fysiske ferdigheter.