The Science of Meditation av Daniel Goleman, Richard Davidson

Dyk ned i vitenskapen bak meditasjon med denne essensielle og praktiske guiden. I "The Science of Meditation" tar forfatterne Daniel Goleman og Richard Davidson deg med på en reise hvor de avkler mytene rundt meditasjon og gir deg en dypere forståelse av hvordan enkle øvelser kan endre ditt mentale tilstand. Gjennom banebrytende forskning viser de hvordan fokusert pust kan påvirke personligheten vår og hvordan målrettet praksis kan fremme egenskaper som uselviskhet, ro, kjærlighet og medfølelse. Disse innsiktene kan til og med bidra til å omforme den nevrologiske strukturen i hjernen vår. Uansett om du er nybegynner eller har mediterte i mange år, er denne boken en uunnværlig ressurs for å integrere mindfulness og meditasjon i ditt liv. 'En lykkelig syntese av forfatternes bemerkelsesverdige karrierer,' uttaler Jon Kabat-Zinn, forfatter av "Full". La deg inspirere og forandre livet ditt gjennom denne vitenskapelige tilnærmingen til meditasjon.