I dagens samfunn kommer eksperter fra ulike felt med advarsler om at mangel på søvn, eller feil type søvn, kan ha alvorlige konsekvenser for helsen vår. I boken "The Science of Sleep" formidler Heather Darwall-Smith et klart og beroligende budskap: ikke få panikk! Mennesker er biologisk programmert til å sove, og ved å undersøke de mange faktorene – både sosiale, fysiologiske, nevrologiske og psykologiske – som kan påvirke denne naturlige instinkten, kan vi hver og en identifisere nødvendige endringer i livsstilen vår for å oppnå bedre søvn. Boken avmystifiserer den komplekse informasjonen omkring søvn ved å kombinere vitenskap med naturlige selvhjelpsteknikker. I denne illustrerte guiden til søvn vil du oppdage: - En visuell tilnærming til å forstå vitenskapen bak hvorfor og hvordan vi sover, presentert gjennom informasjonsgrafikk, grafer og diagrammer som forklarer dataen på en lettfattelig måte. - Dokumenterte teknikker og strategier for bedre søvn basert på forfatterens omfattende kliniske erfaring.
