The Seven-Day Stress Prescription av Dr Elissa Epel

I 'The Seven-Day Stress Prescription' presenterer Dr. Elissa Epel en effektiv og helhetlig tilnærming for å håndtere stress i hverdagen. Denne boken gir leserne en ukesplan med praktiske verktøy og metoder som er designet for å redusere stressnivået og forbedre velvære. Gjennom forskningsbaserte strategier og enkle øvelser lærer Dr. Epel hvordan man kan integrere mindfulness, bevegelse og positive vaner i dagliglivet. Enten du opplever konstant press fra jobb eller personlig liv, tilbyr denne boken en strukturerte tilnærming for å gjenopprette balanse og styrke din mentale helse. Med en klar og motiverende stemme guider Dr. Epel leserne gjennom hver etappe av prosessen mot et mer stressfritt liv.